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하루가 힘든 당신, 혹시 ‘비염’ 때문 아닌가요? 요즘 아침에 일어나면 코가 막혀 숨쉬기 힘들고, 재채기가 연달아 나오는 날이 많다면…그건 단순 감기가 아니라 ‘비염’일 가능성이 큽니다.🔍 비염이란?비염은 코 안의 점막에 염증이 생기는 질환으로,일시적인 경우도 있지만 대부분은 만성적으로 증상이 반복됩니다.종류는 대표적으로 2가지로 나뉘어요.알레르기 비염: 먼지, 꽃가루, 집먼지진드기, 애완동물 털 등에 의해 유발됨만성 비염: 감기 이후 회복되지 않고 지속되거나, 환경적 요인으로 인해 코 점막이 지속적으로 자극받는 상태 🤧 주요 증상끊임없는 재채기맑은 콧물코막힘눈 가려움 또는 충혈코 주위, 이마 무거움이런 증상이 계절마다 혹은 매일 아침 반복된다면 비염을 의심해보셔야 해요. 🧪 원인알레르겐 노출 (꽃가루, 곰팡이, 동물 털, 진드기 등)기온 변화, .. 2025. 10. 9.
발가락에 쥐가 날 때, 혹시 이런 영양소가 부족한 걸까요? 누워 있다가, 혹은 자는 도중 갑자기 발가락이나 종아리에 쥐가 나는 경험, 한 번쯤 해보셨죠?대부분 단순한 증상으로 넘기지만, 반복된다면 몸에서 보내는 경고 신호일 수 있습니다. 발가락 쥐 나는 원인은? 마그네슘·칼륨·칼슘 부족: 전해질 불균형은 근육 수축과 이완에 영향을 미쳐요.수분 부족: 운동 후나 수면 중 쥐가 자주 나는 경우, 체내 수분이 부족할 수 있어요.과도한 근육 사용: 오랜 시간 걷거나 서 있었던 날, 쥐가 자주 나죠.혈액순환 저하: 특히 다리나 발가락에 쥐가 잘 난다면 혈류 문제가 원인일 수 있어요. 이런 경우, 먹으면 좋은 건강식품은?쥐가 자주 난다면 음식이나 건강식품을 통해 전해질과 수분, 혈류를 보완해주는 것이 도움이 될 수 있어요.너무 노골적인 건강식품 광고가 부담스러우셨다면.. 2025. 10. 8.
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